Mudras


INTRODUÇÃO

O homem difere dos animais não só por sua inteligência e capacidade de criação, mas também por ter suas mãos e a capacidade de fabricar coisas, demonstrar intenções, comunicar pensamentos e sentimentos.

As palavras de Jesus que afirmam que os céus estão “à mão” ou “próximo”, pode significar que os céus estão em “nossas próprias mãos”.

A mente tem mais fechos de nervos ligados às mãos, do que a qualquer outra parte do corpo. As mãos podem ser usadas para abençoar ou para amaldiçoar, construir ou destruir, ferir ou curar. Depende da evolução do homem, depende da evolução de sua consciência com relação ao cosmo e a inteligência universal.

Quando unimos nossas mãos entrelaçando nossos dedos, se o polegar que ficar por cima for o direito ou o esquerdo, indica qual é o hemisfério do nosso cérebro que predomina. A psicologia nos conta que se o polegar direito for o superior, significa que a lógica e a razão predominam em nossa vida. Se o polegar esquerdo for o superior, então somos a intuição e a emoção. Nenhuma das duas é necessariamente ruim. O excesso é que prejudica.

Quando unimos os dedos de ambas as mãos, estamos fechando um circuito com nossa mente que se acredita ajudar-nos a pensar com maior clareza. As pessoas em profundo pensamento, muitas vezes, instintivamente, unem as gemas de seus dedos.

Se esquecemos algo e precisamos lembrar, instintivamente tocamos nossa testa com a ponta dos dedos. Uma vez que sabemos isto, deixamos de fazer este mudra algumas vezes instintivamente, para a utilização sempre que necessária, conscientemente.

A palavra sagrada "MUDRA" significa "SELO" em sânscrito. A energia divina que desce para sustentar a vida, é qualificada pelos nossos chakras. O poder do coração, da cabeça e da mão. O coração traz a energia, a cabeça decide o que fazer e como fazer com ela e as mãos moldam e direcionam esta energia para o local de ação.

O microcosmo humano é um reflexo ou espelho da criação final de Deus, universo. Assim sendo, o ser humano é projetado como o universo, com cinco elementos básicos: O Espaço ou Éter, o Fogo, o Ar, a Água e a Terra. A ciência dos mudras é baseada nestes 5 elementos. Um  desequilíbrio ou coordenação errada entre estes elementos, causam desordens mentais, emocionais e físicas. Assim sendo, o equilíbrio e sincronização entre estes cinco elementos, são os segredos para a boa saúde e evolução do ser.

Deus nos deu a força e habilidade para solucionar os problemas. Tudo o que precisamos para sermos saudáveis e felizes está em nosso ser. A maioria destas soluções são encontradas em nossas próprias mãos (literalmente falando).

Os Mudras são o segredo da saúde em nossas mãos e dedos (Mudras, são executados com a ajuda dos dedos).

Os cinco elementos são representados em cada um de nossos dedos. O polegar representa o fogo ou o sol, o dedo do indicador representa o ar ou o vento, o dedo médio representa o céu ou o espaço, o éter ou plano etéreo, o dedo anular representa a terra ou físico - matéria e o dedo mínimo representa a água ou emocional, o corpo dos desejos.

Nossas mãos são o departamento de controle de saúde de nosso corpo. Elas emitem a  energia de nossos chakras, energias divinas e purificadoras. Com o correto uso deste poder, podemos curar mesmo as doenças mais misteriosas. Com as mãos, podemos também transferir energia para qualquer lugar, mesmo que distantes fisicamente de nós, energias que poderão nos ajudar a buscar o que queremos, a proteger-nos do mal, a curarmos quem esta distante, e muito mais.

A ciência moderna concorda que tipos diferentes de ondas eletromagnéticas são transmitidas de nossos dedos. Estas energias têm função definida e precisamos aprender a utilizá-las, como fizeram muitos grandes Mestres antes de nós.

Já na antiguidade, há milhares de anos, os mudras eram utilizados com os mantras e selavam os padrões de energia. A energia invocada é manifestada através dos chakras, centros de energia do corpo.

Utilizamos não só as mãos e os dedos para executarmos os mudras, como também o fazemos voluntariamente através de nosso corpo e através de processos fisiológicos involuntários. A manifestação da energia ocorre com a correta utilização de nossas mãos, corpo, boca, língua e olhos, que direcionam, moldam e selam a energia invocada.

As mãos são poderosas ferramentas de defesa, de cura, de comunicação física e espiritual e acima de tudo para manifestar a criação. Utilizamos os mudras para proteger-nos de forças espirituais hostis, para equilibrar a energia entre nossos chakras e órgãos curando-os de possíveis males, para trocar energia entre seres encarnados ou não, para contato espiritual elevado com os Mestres Ascensos e seus anjos, para exprimir a vontade e como forma de comunicação.

Os mudras são gestos que estimulam determinados campos do nosso cérebro e que nos conectam com nosso interior, podendo utilizar desta forma, nossa energia e a energia universal em beneficio próprio.

Existe uma grande variedade e diversidade de mudras e posições dos braços e do corpo. Os mudras mais conhecidos são os dos deuses mais representativos como: Brahma (o criador), Vishnu (o sustentador) e Shiva (o destruidor). Com o tempo também foram introduzidos ao yôga.

O maior objetivo dos mudras é a união das energias: a cósmica, a espiritual e a atômica.

Estas técnicas expressadas mediante gestos, (a posição das mãos, dos olhos, do corpo e técnicas de respiração), ajudam a conectarmo-nos com o interior de nosso corpo e com a energia universal. Por intermédio dos nervos, os dedos estão conectados ao cérebro, e este aos órgãos. As puras energias dos chakras sanam as moléstias do corpo e do espírito.

Os mudras ajudam a equilibrar desânimos, fadiga cerebral, resolver problemas físicos e espirituais.

Ao fazermos um gesto estamos selando algo. Estabelecemos um pacto com nós mesmos e com o divino. Concluindo, cada mudra estabelece para nós uma conexão especial com a consciência cósmica (o divino). Este simbolismo está melhor representado no mudra das mãos.

COMO PRATICAR

A técnica dos Mudras é baseada na terapia do toque e sua prática regular ajuda a equilibrar os cinco elementos em nossos corpos inferiores. Tocar pontos específicos em nossas mãos, faz com que a energia possa circular corretamente sendo direcionada para um bem específico fundamentado nos cinco elementos. Nossos corpos são como máquinas que podem ser programadas e consertadas apertando pontos de luz em nossas mãos.

Os mudras podem ser feitos em qualquer lugar. Pode, em muitos casos, ser feito com apenas uma das mãos. Nos mudras, devemos  tocar certos dedos, sendo que os que sobram, não têm necessariamente que ficar esticados, eles podem ficar em uma posição confortável.

Se você está doente, pode e deve praticar os mudras. Mesmo um minuto pode e faz a diferença. Fazer um bom alongamento com as mãos ajuda bastante a performance e a capacidade de tempo.

Os mudras podem ser feitos em conjunto com qualquer tratamento sem prejuízo algum, com a vantagem de conseguir resultado positivo mesmo sem a fé no tratamento.

Sempre  respire profundamente por alguns instantes antes de fazer sua seção de mudras e busque o sentimento de calma e tranqüilidade que vem da respiração. Fique assim até sentir-se em paz e harmonizado.

Faça seus mudras concentrado e atento em todos os movimentos, pressionando apenas o suficiente para sentir o fluxo da energia, mas não tanto que as pontas dos dedos fiquem brancas.

O toque não precisa ser rijo, você poderá ficar esfregando levemente mantendo um movimento.

A utilização dos mudras tem como finalidade desenvolver as correntes de energia internas do corpo, e com a prática, o poder de controlar estas energias. Desta forma podemos canalizar as outras partes do corpo, inundando-as de energia e restaurando-as.

Em determinados níveis, também podemos ajudar outras pessoas a reativarem suas energias, mesmo que distantes fisicamente de nós.

Qualquer momento e lugar são adequados para praticarmos os mudras, porém, dependendo do tipo de mudra, é preferível fazê-lo em um lugar tranqüilo e sem ruídos, onde podemos manter nossa concentração mental, emocional e física.

Os mudras podem ser feitos de pé, deitado, sentado ou caminhando. Sentado, a melhor posição é com a coluna ereta e os pés no chão. Deitado, a melhor posição é de barriga para cima (com a coluna no chão). De pé aconselhamos a separar ligeiramente as pernas, flexionando levemente os joelhos, aumentando o fluxo de energia, criando uma polaridade Alfa - Omega. Caminhando devemos fazê-lo a um passo ritmado e normal.

Qualquer momento é adequado para desenvolver sua energia. No entanto, os melhores momentos são antes de levantarmos ou deitarmos, antes ou depois de comer (evite fazer com o estômago cheio, espere pelo menos uma hora antes de fazer o mudra), caminhando, em público ou nos intervalos no trabalho. Não se deve praticar muitos mudras de uma só vez. Eleja dois ou três, no máximo, praticando-os sempre que possível nas mesmas horas e durante uns dias. Quanto mais tempo praticá-los, mais rapidamente sentirá seus efeitos (a constância é a chave do sucesso).

Devemos praticar cada mudra pelo menos por três minutos. Ao melhorarmos nossa habilidade para mantermos o mudra e invocar sua energia, devemos prolongar o tempo paulatinamente. Grandes mestres mantém o mínimo de doze minutos e no máximo 45 minutos para cada mudra. Fazem entre três a quatro vezes o mesmo mudra diariamente, e principalmente, se desejarem eliminar um problema crônico. Os efeitos variam de pessoa para pessoa e o tempo é somente a nível de orientação. Os efeitos podem ser percebidos rapidamente ou algum tempo depois. Os sintomas de efeito são quase sempre o calor, a eliminação do mal estar, um melhor estado emocional e aumento de clareza e potencial mental.

CONHECENDO OS SEUS DEDOS

Dedos
Chakra atuante
Elemento relacionado
Polegar
Garganta
Fogo
Indicador
Terceira visão
Ar
Médio
Coração
Éter
Anular
Plexo Solar
Terra
Mínimo
Alma
Água

1 - Dedo Polegar - o dedão: - O polegar é o único que pode ficar de frente para os seus irmãos da mesma mão. O elemento fogo e o meridiano dos pulmões são associados com o dedo polegar. O fogo do dedo polegar nutre a energia dos outros dedos e absorve o excesso de energia. Ele assim, restaura e equilibra. Ele faz o trabalho de incinerador do lixo, com o poder do fogo para criar a ordem. O fogo depende do ar, pois morre sem o oxigênio. O mesmo acontece com a respiração de nossas células. Nosso metabolismo em nossas células individuais só pode funcionar propriamente com uma quantidade adequada de oxigênio. Com o fogo e o ar podemos curar quase todos os males de nosso corpo.

2 - Dedo Indicador: - O elemento do ar representa a mente e o poder do pensamento. O pensamento é o iniciador do desejo e da ação. É o molde de nossos projetos com a terceira visão. 

Este dedo está associado ao intestino e ao profundo meridiano do estômago. Também nos dá um instinto fiel, aumenta a capacidade de reflexão e traz muita inspiração. Esta é uma energia que vai ao nosso mais profundo íntimo e de volta para o cosmo.

3 - Dedo Médio - o dedo do meio: - Associado ao elemento do éter, este é o dedo do céu, o dedo mais longo de nossa mão. Quando erguemos nossas mãos aos céus, ele é o pico da montanha do nosso ser. Estude a sua mão, olhe-a com calma. As energias deste longo dedo irradiam ao mais longe infinito. Este dedo está relacionado aos nossos riscos. Sua qualidade está na alegria em tomarmos ações. Seu raio de ação vai desde os nossos atos terrenos, até ao mais longínquo cosmo e além. Aqui é a hora da entrega de nosso ego e preocupação com o eu, ao nosso EU Superior no Chakra do Coração.

4 - O Dedo Anular - o dedo do anel: - Este dedo está associado ao elemento terra e ao nosso poder material. Ele nos dá o poder de afirmação e posicionamento na vida. Paciência e harmonia, serenidade, pureza e esperança. O Chakra do Plexo Solar mostra que este é o dedo da busca da vontade divina para a manifestação física.

5 - Dedo Mínimo - o dedo pequeno: - Associado ao elemento água. É o dedo da comunicação e do emocional.  Ligado ao meridiano do coração, não só o nutre e fortifica como preenche alegremente os relacionamentos. Este dedo está relacionado ao Chakra da Alma, mostrando a necessidade da alma em servir e cuidar do próximo.

Quando um dedo representando um dos elementos de nosso corpo entra em contato com o polegar que representa o elemento fogo, aquele elemento relacionado ao dedo é levado à purificação e ao equilíbrio. Assim, o elemento equilibrado, traz a cura a várias doenças ou mesmo, curando o desequilíbrio antes que a doença se manifeste.

Toque/Dedo
Representa
Efeito
Polegar com indicador Nascimento Conhecimento
Polegar com Médio Vida Paciência e Sabedoria
Polegar com Anular Morte/Transformação Vitalidade e Energia
Polegar com Mínimo Renascimento Comunicação

O ALONGAMENTO ANTES DA AÇÃO

FLEXÃO DE DEDOS

Este exercício exige um pouco de concentração, ajudará a relaxar as mãos através de uma movimentação dos músculos dos dedos. Comece primeiramente colocando suas mãos para frente. Alongue seus dedos, estenda-os até ficarem totalmente retos e separados, inclusive o polegar, conte até dez calmamente e relaxe. Repita este processo por três vezes.

Em seguida flexione as falanges dos dedos, uma a uma flexione todas as articulações começando das unhas, em direção a palma das mãos. Se não conseguir fazer todos ao mesmo tempo, dobre cada um individualmente, sempre ajudando com a outra mão. Flexione para dentro e para fora.

Repita esse exercício de uma a duas vezes em cada mão, de cinco a dez segundos por flexão.

ALONGAMENTO DAS MÃOS

Comece com as mãos na frente do corpo, olhando para a palma das mãos. Alongue primeiramente os polegares colocando sua ponta no outro lado da palma da mão e suavemente feche a mão colocando os outros dedos sobre o polegar. Abra-a em seguida alongando os dedos. Suavemente dobre os dedos para dentro da palma da mão e dobre o polegar sobre eles, sem apertar. Abra novamente a mão e alongue seus dedos novamente. Repita esse exercício de 3 a 4 vezes.

MÃOS DE ORAÇÃO

Coloque ambas as mãos juntas como se estivesse em oração na frente da face, com cotovelos para fora. Faça movimentar uma mão em direção a outra de tal maneira que nenhuma possa forçar a outra com diferença mantendo numa posição central. Segure assim por 10 segundos três vezes seguidas, sentindo a força nos pulsos. Não interrompa sua respiração durante o exercício, respire normalmente.

TOQUE DE PONTAS

Toque a ponta de cada dedo com o polegar, fazendo o contorno o mais redondo possível. Antes de tocar cada dedo abra a mão alongando todos os dedos.

Toque agora todos os dedos de sua mão direita com os da esquerda, batendo dedos como se fossem as palmas sem encostar as palmas só os dedos.

AQUECIMENTO DOS DEDOS

Esse exercício é para ajudar a aumentar a circulação nos músculos das mãos e punhos e dedos. Encolha os dedos na palma das mãos em forma de punho e em seguida relaxe. Repita isso por 5 a 6 vezes.

Em seguida mexa seus dedos aleatoriamente para cima e para baixo por uns 30 segundos. Então esfregue as pontas dos dedos de uma das mãos com as pontas dos dedos da outra como se tivesse passando uma loção neles, para cima e para baixo, sem círculos.

MUDRAS PARA O CORPO

MUDRA DA VITALIDADE – PRANA MUDRA - Este é o mudra da vida. Ele o ajudará a repor as forças, bombeando a força da vida para o corpo, aumentando a vitalidade, reduzir o cansaço, melhorar a vista, ajudando a curar infecções oculares, dando poder para os olhos. Beneficia a cura de todos os tipos de doenças. Ajuda a desenvolver a capacidade de impor-se e perseverar, melhorando a auto-estima, a percepção e a clareza mental. Praticar este mudra junto com a respiração acalma os nervos.

Apóie as mãos sobre os joelhos. Junte a gema do dedo polegar com o mínimo e o anular, de cada mão. Os demais dedos permanecem estendidos.

Respire profunda e calmamente todo o tempo em que estiver fazendo este mudra.

Poderá entoar o OM calmamente.

MUDRA PARA AJUDAR A RESOLVER PROBLEMAS DE GARGANTA - Este é o mudra caracol. Este mudra lhe ajudará a resolver qualquer problema de garganta, afonia, inflamações, resfriados etc.. Atua relaxando e ajuda a recolher-se ao silencio.

Junte suas mãos. A mão direita faz-se em punho abraçando o polegar da mão esquerda e com o dedo polegar estendido tocando o dedo anular da mão esquerda.

O visual parece de um caracol. Ponhas as mãos para frente e para fora, com os cotovelos afastados do corpo. Mantenha os braços em paralelo ao solo. Pratique três vezes ao dia durante quinze minutos.

Respirando larga e profundamente, recite o OM em cada expiração. Depois tente escutar o silêncio.

MUDRA DA ENERGIA - MUDRA APAAN - Este mudra expulsa as substâncias tóxicas do organismo, elimina problemas com a bexiga, ajuda à pessoa a ser mais decidida e a planejar o futuro, tem um efeito equilibrador, aumenta a paciência, a serenidade e desenvolve a capacidade de visão.

Apóie as mãos sobre os joelhos. Junte a gema do dedo polegar com as gemas dos dedos médio e anular e mantenha os outros dedos estendidos.

Faça uma respiração profunda, larga e lenta.

Pratique-o entre cinco e quinze minutos por três vezes ao dia.

MUDRA DO PLEXO SOLAR - O Rudra-Mudra é conhecido como o  senhor do chakra do plexo solar. É adequado para aliviar estados gerais de esgotamento, vertigens, transtornos cardíacos e para recuperar as energias.

Faça este mudra unindo as pontas dos dedos anular, indicador e polegar.

Mantenha o restante dos dedos estendidos e relaxados (a postura é a mesma para as duas mãos). Pratique entre três a sete vezes ao dia durante pelo menos cinco minutos.  A respiração deverá ser profunda e pausada.

MUDRA MATANGI - Este mudra é conhecido como a divindade da  harmonia interna e do domínio real. É adequado para equilibrar as energias, desaparecer com as tensões internas, beneficiar o estômago, o pâncreas, o baço, o coração, os rins, relaxa as dores espalhadas e tensões maxilares.

Coloque suas mãos na altura do estomago. Mantenha os braços paralelos ao solo. Una as palmas das mãos e entrelace os dedos, deixando os dedos médios esticados e unidos pelas gemas.

Concentre sua respiração no estomago e mantenha-a profunda e lenta. Procure praticá-lo 3x ao dia durante quatro minutos, e então relaxe.

MUDRAS PARA O ESPÍRITO

MUDRA PARA A ADORAÇÃO DIVINA - Praticar este mudra é um excelente caminho para se induzir a um estado meditativo de alerta. Atualmente é utilizado em todo o mundo por diferentes culturas e tradições espirituais.

Este mudra também é chamado de Atmanjali , "o gesto da oração" "o selo da união com o divino" "sela a energia no corpo e sela o relacionamento com o divino", proporcionará uma força interior regeneradora e resistência física, estabilizando, clarificando e fortalecendo o ânimo.

A cabeça abaixa-se em reverência a Luz Divina.

Este mudra reduz o stress e a ansiedade, acalma o corpo mental, cria flexibilidade nas mãos, dedos, pulso e braços, expandindo o chakra do coração.

Aspire enquanto junta as palmas das mãos e repousa  os polegares de encontro ao peito. 

Pressione as mãos com firmeza uma contra a outra, mas com a mesma força, (tenha a certeza de que uma mão não domine a outra).

(Destros e canhotos devem olhar a mão forte e dominar sua tendência de sobressair-se sobre a outra) se sentir que há a menor falta de equilíbrio, relaxe a mão dominante, mas evite aumentar a força da mão não dominante.

Faça uma reverência (respeito ao poder divino) baixando a cabeça suavemente, enquanto levanta o peito em direção aos polegares.

Este é um símbolo da unidade, da união com o divino e aumenta o contato com a fonte de energia e a capacidade de cura.

Respire calma e profundamente. Faça este mudra pelo menos por cinco minutos e o mais relaxado possível.

Busque um altar ou mesmo no amanhecer ou no pôr-do-Sol, para fazê-lo em reverência a Deus. Afirme “Pai, Seja Feita A Sua Vontade, Assim na Terra como no Céu”.

MUDRA DO VAZIO - Este mudra tem a finalidade de buscar o vazio da mente, para que possa surgir a essência divina do nosso eu positivo interior.

Para muitos, este é o caminho do encontro com a luz da sabedoria interior, estabelecendo contato com a essência, abrindo a consciência universal.

Coloque as palmas das mãos viradas para cima encostando as laterais das mãos da barriga acima do umbigo. Descanse os dedos da mão direita sobre os dedos da mão esquerda, unindo os dedos de ambas as mãos, levantando os dedos polegares que se encostam formando uma esfera.

Busque um local bem calmo e silencioso para fazer este mudra. Visualize uma Luz Cristalina no centro de sua fonte, no local de sua 3ª Visão e busque ser envolvido completamente por esta Luz. Em nada pense, apenas sinta e aceite esta luz purificadora.

MUDRA DO LÓTUS - Conhecido pelo símbolo da pureza. É adequado para relacionar-se com o divino, melhorar os relacionamentos, desenvolver a bondade, o afeto e a comunicação.

Coloque as mãos na altura do coração.

Disponha as mãos como se fosse uma flor no ponto de abrir-se.

Os polegares, os mínimos e a base das mãos se tocam e os outros dedos se separam.

Respire profundamente por quatro vezes e então feche as mãos unindo todas as gemas dos dedos e as palmas da mão.

Volte a repetir as posições e a respiração por quatro vezes e então relaxe.

O Mantra para este mudra pode ser - OM VAM NAMAHA, ou simplesmente – VAM.

MUDRAS PARA A MENTE E A ALMA

MUDRA DA MEDITAÇÃO - Serenar a mente e meditar é primordial para o bem estar e isto requer disciplina e prática. Este mudra ajuda a encontrar a concentração e a serenidade na meditação.

Junte as mãos colocando a direita sobre a esquerda, sentindo os pulsos com as gemas dos dedos. Feche os olhos e direcione a concentração para o terceiro olho.

Faça uma respiração prolongada profunda e lenta. Pratique-o todos os dias por uma semana seguida, sendo no mínimo por três minutos de duração.

MUDRA DA SATISFAÇÃO - Os maus momentos do passado podem afetar o presente e o futuro. Este mudra o ajudará a encontrar a serenidade e a satisfação. O contato com as gemas dos dedos lhe trará a energia necessária para o equilíbrio corporal reforçando o seu contato com o Eu Superior.

O dedo polegar e o médio da mão direita se tocam nas gemas, formando um círculo. 

Na mão esquerda toque o polegar com o mínimo.

Para os homens, inverta as mãos tocando o mínimo com o polegar da mão direita e o médio com o polegar da esquerda.

A respiração deve ser prolongada, profunda e lenta. Medite durante uns minutos e feche a mão em punho e então relaxe. 

MUDRA DA RIQUEZA - Mudra Kureba, também conhecido como mudra do Deus da riqueza.

É adequado para solucionar problemas cotidianos como achar uma vaga para estacionar o carro, tomar uma decisão entre uma compra ou outra, decidir se fecha um negócio ou não, entre outros.

Ajuda no planejamento de seu futuro e também a eliminar a mucosidade, dar paz de espírito, serenidade e confiança.

Una as pontas do indicador, do polegar e do médio em ambas as mãos. Os outros dedos permanecem dobrados.

Pratique-o uma ou duas vezes por dia e sempre mantendo uma respiração tranqüila e profunda. Você poderá fazê-lo juntamente com afirmações positivas para solucionar seus problemas.

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Agradeço ao Sr. Paulo Simões por ter autorizado colocar na minha homepage parte do conteúdo deste trabalho.

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